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巨臂王的秘密!那些你可能不知道的肱二头肌小知识!_综合体育_东方体育新闻

时间:2018-07-30 来源: 人气:0

当你弯曲手臂时,大臂上鼓起的那一小块肉就是我们的肱二头肌。粗壮的手臂或许一直以来都是男人们开始健身的理由,谁不想当妹子们看到你穿短袖的时候夸你好强壮!训练肱二头肌常见的方法有杠铃、哑铃以及其他你能拿得动的物品。有的妹子经常会因为工作原因没法去健身房训练,这时候你就可以用两个同样体积的矿泉水水瓶装满水,这个水瓶就成为了训练器材,同样可以当器材使用效果一点也不会差。至于男士我相信矿泉水水瓶是不能满足你的需求吧,在这里我就不建议你用水瓶装满水健身啦!你可以尝试将手提包装满东西以后同样也可以用来锻炼,手提袋装满了的确还是有些重量的哟!同样在这我会和你分享一些解剖学原理,我们的肱二头肌,始于肩胛骨止于桡骨,分别有长头和短头,通过变换手形可以改变训练的偏重,找到训练时是更偏向肱二头肌的外侧头还是肱二头肌的内侧头.
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