您好!欢迎观临户外运动器材网! 登录 | 注册 加入收藏 | 联系我们 | 网站导航 | 在线客服|手机版

首页 > 健身知识> 资讯详情

健身小知识,这4点你还不会?_综合体育_东方体育新闻

时间:2018-07-30 来源: 人气:0

想要拥有一副好身材,先要了解这些容易错过的健身减肥知识~~明白了这几点,运动起来事半功倍哦!1、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。2、当人体体重每增加一公斤的时候,你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力,你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。3、若断食12小时,你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥,不仅越来越难,相当于做无用功。4、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。大家有了解到嘛?健身贵在坚持哦,大家加油啊!
文章评论