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户外健身器材对身体都有哪些好处?

时间:2018-07-30 来源: 人气:0

  户外健身器材之所以能收到人们的青睐,其实主要愿意是它可以强身健体,可以让我们健健康康的,下面我们就和大家一起来看看吧。

  长期坚持可以保持良好身材,首先,这个时期人体内仍将不时分泌大量促进人体生长的激素。激素使得肌肉发达、体格健壮。研究标明,青少年时期进行大量的体育活动能增加激素的分泌量,促进身体发育。其次,体育锻炼有益于骨骼的发育生长,也可以通过锻炼来预防以后老了容易产生的骨质疏松骨骼脆弱等,锻炼虽不能阻止骨骼内的矿物质在以后的日子里逐渐减少,但是能为以后积存大量的贮藏物质。最后一点,从20岁开始,注意饮食不可过量,特别是当你已经有点儿超重的时候。这样做并不算为时过早,研究人员预测20岁以后就超重的人,30岁以后得肥胖症的可能性比正常人高一倍。

  人体有骨骼肌639块。一般男子的肌肉重量约占体重的4045%,女子约占35%。由肌肉、骨骼及关节、韧带等共同组成的人体运动器官,使机体能进行各种复杂的运动。换句话说,人体产生的各种运动,都源于骨骼肌的收缩和伸展。

器械健身是对肌肉进行锻炼的一种最佳方法。因为经常性地从事器械健身,可以使肌纤维增粗、肌肉中的毛细血管增多,从而使肌肉的生理横断面增大,使肌肉更加结实、丰满、发达。与此同时,由于中枢神经系统调节机能的改善,也会导致肌肉更加强健有力。不仅如此,器械健身还能促进骨骼的新陈代谢,提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外,对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。

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